L'interpretazione della temperatura basale

La temperatura misurata ogni giorno deve essere annotata sul grafico per verificare il suo andamento durante il ciclo.

Prima di annotare la temperatura, per rendere più semplice la lettura del grafico, è necessario arrotondarla ai cinque centesimi di grado più vicini.

In questo modo:

Una volta arrotondata la temperatura, basterà disegnare un punto nel grafico cartaceo od inserirla nell'app.

Se, per qualcuno dei motivi che rendono la temperatura inaffidabile, la temperatura di quel giorno non può essere considerata, sarà sufficiente disegnare una x sul grafico in corrispondenza della temperatura oppure spuntare l'apposita opzione nell'app.

Una volta inserite più temperature in un grafico cartaceo, queste vanno unite con una linea, saltando le temperature non affidabili.

Esempio di grafico con temperatura non affidabile.
Il giorno del ciclo (GC) 4 la temperatura è stata più alta
a causa dei tre bicchieri di vino bevuti la sera prima.

Il rialzo termico

Dopo l'ovulazione la temperatura basale si alza di circa 0.2/0.5 gradi centigradi rispetto alle temperature precedenti dello stesso ciclo.

Quando una mattina, misurando la temperatura, ci accorgiamo che è almeno 0.1 più alta di quelle precedenti, vuol dire che probabilmente si sta verificando il rialzo termico.

A questo punto occorre prendere in considerazione la più alta delle sei temperature precedenti e disegnare la coverline, ossia la linea di demarcazione tra le temperature della fase follicolare, più basse, e quelle della fase luteale, più alte grazie al progesterone.

La coverline è disegnata passando attraverso la più alta delle sei precedenti temperature.

Esempio di come si disegna la coverline

Per determinare se si è in presenza del rialzo termico occorre sempre tenere conto di almeno sei precedenti temperature.

La temperatura del GC 12 è molto più elevata di quelle dei giorni precedenti.
Tuttavia, occorre sempre considerare le sei precedenti temperature e la temperatura del GC12 è
più bassa di quella del GC 4, sul quale passa la coverline.
Il GC 12 non è il giorno di rialzo termico.

La conferma del rialzo

Come abbiamo visto la temperatura può essere influenzata da molti fattori.

Per questo per confermare l'avvenuto rialzo termico e quindi l'entrata in circolo del progesterone e l'avvenuta ovulazione, è necessario prendere in considerazione almeno tre temperature.

Il rialzo termico sarà confermato dopo aver registrato tre temperature sopra la coverline, di cui la terza sia almeno 0.2 gradi centigradi più alta della temperatura di coverline.

Il rialzo termico è confermato.
La temperatura del GC 12 è più alta delle sei precedenti, anche la temperatura del GC 13
è più alta e quella del GC 14 (36.65) è almeno 0.2 gradi più alta della coverline (36.40).

Tuttavia, non tutte le donne sono uguali e non tutti i cicli sono uguali.

Per questo sono previste due eccezioni.

Prima eccezione

Se la terza temperatura non raggiunge almeno 0.2 gradi sopra la coverline, per confermare il rialzo termico occorrerà attendere una quarta temperatura sopra la coverline (non è necessario che sia almeno 0.2 gradi più elevata).

Il terzo giorno dopo il rialzo GC 15 la temperatura (36.45) non è almeno 0.2 gradi
più alta della coverline (36.35). Occorre attendere un'altra temperatura.
Il GC 16 la temperatura è al di sopra della coverline, il rialzo termico è confermato.

Seconda eccezione

Se la seconda o la terza temperatura dopo il rialzo sono sulla coverline o al di sotto di essa è necessario attendere una quarta temperatura. Il rialzo è confermato se la quarta temperatura è almeno 0.2 gradi più alta di quella della coverline.

Dopo un chiaro rialzo al GC 12, la temperatura è scesa di nuovo sulla coverline al GC 13.
È necessario attendere una quarta temperatura.
La temperatura del GC 15 è almeno 0.2 gradi sopra la coverline.
Il rialzo termico è confermato.

LE DUE ECCEZIONI NON POSSONO ESSERE USATE CONTEMPORANEAMENTE!

Il GC 12 sembra un vero e proprio rialzo termico.
Tuttavia, il GC 13 è al di sotto della coverline ed il GC 15 non raggiunge gli 0.2 gradi
al di sopra della coverline.
Il rialzo non può essere confermato.

Come abbiamo visto, un'indisposizione può compromettere la rilevazione della temperatura.

Le temperature inaffidabili devono essere annotate come tali nel grafico.

Molto spesso, tuttavia, potremo confermare comunque il rialzo termico. È, infatti, sufficiente non considerare le temperature inaffidabili e disegnare la coverline basandosi su sei temperature affidabili, anche se precedenti l'indisposizione.

Il GC 13, il GC 14 ed il GC 15 sono chiaramente inaffidabili a causa di una lieve febbre.
Tuttavia, questa ragazza ha potuto confermare il rialzo termico basandosi su sei
temperature affidabili.

Ora che abbiamo imparato ad osservare ed interpretare sia il muco che la temperatura non ci resta che conoscere le regole del metodo Sint.